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希望彩票平台下载:Hetty McKinnon的黑豆,玉米和菠菜分层辣酱玉米饼馅烘烤食谱

更新:2019-10-09 编辑:希望彩票平台 来源:吉林快三免费计划 热度:3379℃

当生活变得狂热时,周中的晚餐往往会让我失望。在这段时间里,我发现自己正在深入挖掘我的保留曲目,进行简单的单碟烘烤,以满足我桌子周围的所有口。

这个配方是我目前的周中救世主 - 一种来自辣酱玉米饼馅的烘烤,以黑豆与玉米粉混合为特色,冷冻玉米(如果你有新鲜的话,可以使用新鲜的),婴儿菠菜,辣番茄酱和粘糊糊的奶酪。

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这个配方是多功能的设计。使用你的食品室里的成分填充:鹰嘴豆或cannellini豆可以很好地工作,黑橄榄会添加一个很好的咸味或选择羽衣甘蓝或瑞士甜菜代替菠菜我渴望添加一层烤红薯来制作更加美味的菜肴。

另一个非常有用的捷径是使用优质商店购买的番茄酱或意大利面酱 - 如果你这样做的话,你需要大约1公升的酱汁。

黑豆,玉米和菠菜分层辣酱玉米饼烘烤

供应4-6Gluten free

特级初榨橄榄油1洋葱,大致切碎3瓣大蒜,大致切碎1.2公斤(3罐)切成小块的西红柿1-2辣椒酱(或½ - 1茶匙地面) chipotle粉)4-5大葱,切碎的1串香菜,切碎的100g婴儿菠菜1罐(275g)黑豆,沥干250g冷冻玉米粒(如果你有新鲜的话),解冻10 x 15cm玉米粉圆饼500g磨碎的切达干酪盐和黑胡椒<

将烤箱预热至200℃。你需要一个大约25厘米x 30厘米的烤箱烤盘,虽然一个更大的盘子也可以用。

在高温的大型煎锅中加入少许油,加上洋葱和大蒜。煮5分钟,直到洋葱变软并开始焦糖化。

加入西红柿和1杯水(你也可以用蔬菜汤)和阿托波酱中的辣椒。我只用一个辣椒,因为我不想让它太辣我的孩子,但如果你喜欢它,可以随意使用更多。

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将热量降低至低温,加入海盐和黑胡椒调味,煮8-10分钟。准备好后,关火,混合均匀。

带上耐热的碟子,淋上细雨一点点橄榄油,希望彩票平台下载加上3-4汤匙的番茄酱。用勺子背面撒上酱汁,然后开始分层。

首先,布置3个玉米饼,将它们分开(如果你需要)所以它们不会重叠太多。加入黑豆,大葱,3-4汤匙番茄酱和2-3把磨碎的奶酪。用少许海盐和黑胡椒调味。

现在我们将开始下一层 - 布置3个玉米饼,然后放上菠菜,3-4汤匙番茄酱,散布的奶酪,香菜,玉米和海盐和黑胡椒的季节。

现在了最后一层 - 铺上最后的4个玉米饼,顶部加上剩余的番茄酱,用勺希望彩票平台下载子背面展开。顶部剩余的奶酪。在烤箱中烘烤20-25分钟,直到奶酪融化并呈金黄色。

在切割和上菜之前,让其休息15分钟。

(责任编辑:吉林快三免费计划)

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